В последнее время все больше компаний включают такие практики, как медитация, в обязательный рабочий процесс сотрудников. Согласно доказательствам нейрофизиологов медитация оказывает невероятное влияние на то как работает мозг и другие внутренние органы.
Таким образом, медитация является навыком управления своим вниманием, на чем оно концентрируется и что содержит. Что, безусловно, отражается на продуктивности сотрудника.
Продуктивность
Человеку, который не практиковал медитацию достаточно тяжело сконцентрировать на одной вещи. При желании удерживать внимание на одном предмете уже через несколько секунд могут приходить какие-то посторонние мысли. Когда в уме находится много мыслей, то найти решение проблемы достаточно трудно, также как и написать статью или что-то создавать. Высокие амбиции — ключ к успеху. Так ли это, и почему?
В процессе медитации человек практикует концентрацию на чем-то одном, это может быть дыхание, мантра или внутреннее ощущение. Концентрироваться так, как будет ничего другого в мире кроме этого нет. Со временем этот навык становится повседневной жизнью. При отбрасывании посторонних мыслей, человеку гораздо проще делать свою работу.
Благодаря осознанности можно лучше научиться понимать свои ощущения. Человек, который практикует медитацию учится замечать эмоцию в себе, далее рационально на нее реагирует и в случае необходимости ее замещает. Осознанность позволяет брать ситуацию в свои руки. К примеру, вы вылили кофе. Человек, который занимается медитацией скажет себе «Я сейчас чувствуют гнев и недовольство». Таким образом он распознает, зафиксирует и отпустит эту эмоцию. Узнать секреты успешных людей вы можете на сайте, где предоставлено множество полезной, интересной и мотивирующей информации на разные темы.
Практикуя эмоциональную осознанность можно не только освободится от большинства конфликтов, но при этом отыскать общий язык с каждым. Также она помогает быть стрессоустойчивым и позитивно мыслить.[:]