Дружба может иметь большое влияние на ваше здоровье и благополучие, но не всегда легко развивать или поддерживать дружеские отношения. Поймите важность социальных связей в вашей жизни и то, что вы можете сделать, чтобы развить и взрастить прочную дружбу. Если вам нужен друг, Друг-час поможет вам весело провести время.
Каковы преимущества дружбы?
Хорошие друзья полезны для здоровья. Друзья могут помочь вам отпраздновать хорошие времена и оказать поддержку в плохие времена. Друзья предотвращают изоляцию и одиночество, а также дают вам возможность предложить необходимое общение. Друзья также могут:
- Увеличить чувство принадлежности и цели
- Повысить свое счастье и уменьшить стресс
- Повысить уверенность в себе и самооценку
- Помочь вам справиться с травмами, такими как развод, серьезная болезнь, потеря работы или смерть близкого человека
- Поощрять вас изменить или избегать нездоровых привычек образа жизни, таких как чрезмерное употребление алкоголя или отсутствие физических упражнений.
Друзья также играют важную роль в укреплении общего состояния здоровья. Взрослые с крепкими социальными связями имеют меньший риск многих серьезных проблем со здоровьем, включая депрессию, высокое кровяное давление и нездоровый индекс массы тела (ИМТ). Фактически, исследования показали, что пожилые люди, у которых есть значимые отношения и социальная поддержка, могут жить дольше, чем их сверстники с меньшим количеством связей.
Какие есть способы завести новых друзей?
Можно развивать дружеские отношения с людьми, которые уже есть в вашей социальной сети. Подумайте о людях, с которыми вы общались — даже очень небрежно — которые произвели на вас положительное впечатление.
Вы можете завести новых друзей и укрепить существующие отношения:
- Оставайтесь на связи с людьми, с которыми вы работали или посещали занятия
- Воссоединение со старыми друзьями
- Обращение к людям, с которыми вам понравилось общаться на общественных мероприятиях
- Знакомство с соседями
- Найдите время для общения с членами семьи