Многие люди не понимают, что пьянство является одной из наиболее распространенных форм употребления алкоголя. На самом деле, более 50% всего алкоголя, потребляемого людьми, подается во время пьянства.
Но что это такое, собственно говоря? Пьянство определяется как употребление алкоголя таким образом, чтобы концентрация алкоголя в крови (BAC) составляла 0,08 грамма процента или выше. Это равносильно тому, что мужчина выпивает примерно пять рюмок или женщина выпивает четыре рюмки примерно за два часа.
Когда вы думаете о пьянстве, на ум могут прийти молодые люди, особенно студенты колледжей. Но пожилые люди, в частности взрослые старше 65 лет, также злоупотребляют алкоголем. Каждый шестой взрослый в пьет не реже четырех раз в месяц. Мужчины также в два раза чаще склонны к подобному поведению. Человек, который чрезмерно пьет в молодости, также подвержен высокому риску продолжения такого поведения во взрослой жизни и развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Если вы страдаете этим, предлагаем вам капельницу от запоя в Краснодаре.
Что вызывает пьянство?
Почему люди запоем пьют? Иногда это происходит из-за социального давления или потому, что они хотят чувствовать себя менее тревожно или неловко в социальной обстановке. Молодые люди могут чувствовать себя вынужденными выпивать во время сезонных мероприятий, таких как выпускной бал или спортивное мероприятие. Но люди также выпивают в одиночку, потому что хотят скрыть свое поведение от близких.
Чрезмерное употребление алкоголя в течение определенного периода времени может привести к необратимому повреждению частей мозга, которые влияют на то, как вы испытываете удовольствие и практикуете самоконтроль. Эти изменения затрудняют отказ от алкоголя, который человек продолжает употреблять, чтобы временно избавиться от чувства печали, тревоги, страха, гнева или вины.
Последствия пьянства
Существуют также значительные краткосрочные и долгосрочные последствия чрезмерного употребления алкоголя. В краткосрочной перспективе человек может испытывать тошноту, рвоту, похмелье и потерю памяти. Они также могут получить телесные повреждения или подвергнуться риску отравления алкоголем, что может привести к смерти. Долгосрочные последствия чрезмерного употребления алкоголя могут включать гипертонию, проблемы с сердцем, долговременное повреждение памяти, депрессию, повреждение мозга или печени и рак. Пьянство также может привести к проблемам, включая безработицу, насилие в семье, заболевания, передающиеся половым путем, незапланированную беременность и автомобильные аварии.
Еще одним показателем запоя могут быть частые отключения света. Когда вы чрезмерно пьете, вы ухудшаете способность своего мозга удерживать кратковременную информацию в памяти. Затемнение происходит, когда человек не может вспомнить, что произошло или что он сказал, когда пил. Вы можете испытать частичное или полное затемнение. Постоянные отключения света также могут повлиять на вашу память в более позднем возрасте, особенно если вы начнете пить, когда ваш мозг еще развивается.
Являетесь ли вы пьяницей?
Если вы не уверены, есть ли у вас проблемы с пьянством, вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе.
Вы когда-нибудь выпивали больше четырех стаканов в день?
Ты когда-нибудь забываешь, что произошло, пока ты пил?
Чувствуете ли вы вину или стыд, когда слишком много пьете?
Считаете ли вы, что вам нужно сократить потребление алкоголя?
Вы удивляетесь, когда выпиваете больше, чем планировали?
Комментируют ли другие люди, сколько вы пьете?
Отказываетесь ли вы от других обязанностей, чтобы найти время выпить?
Как вы можете помочь себе прямо сейчас
Если вы не знаете, с чего начать с сокращения и устранения пьянства, вы можете начать с того, что будете честны с самим собой. Запишите, сколько вы пьете и каковы, по вашему мнению, краткосрочные и долгосрочные последствия такого поведения.
Кроме того, обратите внимание на места и людей, которые побуждают вас употреблять алкоголь. Замените алкоголь дома другими напитками и избегайте ситуаций, когда вам может захотеться выпить.
Если вы пьете, обязательно распределите свое потребление. Выпейте стакан воды в перерывах между напитками или договоритесь с другом о том, чтобы привлекать друг друга к ответственности.
Наконец, не бойтесь просить о помощи. Ваш лечащий врач, специалист по оказанию помощи вашим сотрудникам или консультант могут помочь вам начать двигаться в правильном направлении. Поначалу может оказаться трудно сократить потребление алкоголя, но вы будете лучше спать, избежите похмелья, уменьшите стресс и улучшите общее состояние здоровья. Короче говоря, вы будете жить жизнью, в которой не нужно много пить, чтобы чувствовать себя сытым и захватывающим.