Что такое психологические границы?

Задумывались ли вы о том, что наше тело обладает интуицией буквально на клеточном уровне? Если клетка чувствует угрозу в виде атаки вирусов, бактерий, токсичных веществ, то она активирует свои естественные защитные функции. С точки зрения психологии эти правила работают так же. Некоторые ситуации и люди полезны для нас, другие могут навредить. Таким образом, важная задача по поддержанию психологического здоровья личности решается путем определения, кто из нашего окружения полезен, а кто вреден.

Однако не все так просто. Если наше тело обладает врожденной способностью противостояния вирусам и инфекциям, то о соблюдении психологических границ нужно позаботиться самостоятельно.

Как можно охарактеризовать «границы личности»? Это то, что отделяет нас от окружающих людей. Безусловно, эта грань — незримая и прикоснуться к ней невозможно, только почувствовать. По сути — это понимание того, где наше, а где чужое. Формирование психологической границы происходит в самом раннем возрасте. Ребенок постепенно осознает себя самостоятельной личностью, обособленной от своей матери.

Следует помнить, что здоровые границы — гибкие. То есть человек вполне свободно сближается с людьми, строит с ними отношения. Вслед за сближением может произойти и отдаление, если так личность чувствует себя более комфортно. Здоровый и самодостаточный человек свободно меняет работу, переезжает, начинает отношения с противоположным полом и заканчивает их. Он сам определяет, какого рода общения ему не хватает в конкретный момент времени.

Основные признаки нарушения личных границ:

• Человек обвиняет кого-то другого в своих проблемах;

• Происходит попытка контроля поведения;

• Человек дает ненужные советы;

• Звучат варианты оценок определенных ситуаций, внешности собеседника.

Как это проявляется в повседневной жизни? Человек может без спросу брать ваши вещи, занимать ваше место, манипулировать, шантажировать, задерживать возврат денег, взятых в долг. Тот, чьи границы нарушается, испытывает целую гамму чувств – от гнева до фрустрации, от замешательства до страха. Наиболее распространенная реакция — это попытка избежать общения.

Отметим, что человек, чье личное пространство нарушают регулярно, обычно страдает от сильного стресса, но не может противостоять агрессии извне, зачастую у таких людей развивается апатичная депрессия. Признаки слабых психологических границ — это постоянное ощущение недовольства собой и своей жизнью.

Еще одно любопытное и вместе с тем противоречивое проявление слабых границ личности: человек то и дело атакует чужое приватное пространство. Он делает это неумышленно, а только потому, что не осознает своих действий. Наиболее активные «оккупанты» — это нарциссы.

Возникает логичный вопрос: как обозначить свои границы окружающим?

• Проговаривать свои желания;

• Говорить правду, так как ложь скрывает истинные границы;

• Быть последовательным;

• Обозначать эмоциональную дистанцию;

• Указывать временные рамки, то есть общаться столько, сколько вы хотите, и в то время, когда вам удобно.

Статья написана по материалам сайта http://my-self.ru/

Оставить комментарий