10 Преимуществ музыки для здоровья

Разве не интересно, как прослушивание определенной песни может вызвать особые воспоминания или заставить вас чувствовать себя счастливым, спокойным или возбужденным? Люди рождаются со способностью отличать музыку от шума. Наш мозг на самом деле имеет разные пути для обработки различных частей музыки, включая высоту звука, мелодию, ритм и темп. И быстрая музыка действительно может увеличить частоту сердечных сокращений, дыхание и кровяное давление, в то время как более медленная музыка имеет тенденцию оказывать противоположный эффект.  Скачивайте ваши любимые песни на https://muzday.me.

Хотя влияние музыки на людей до конца не изучено, исследования показали, что, когда вы слушаете музыку по своему вкусу, мозг фактически выделяет химическое вещество, называемое дофамином, которое положительно влияет на настроение. Музыка может заставить нас испытывать сильные эмоции, такие как радость, печаль или страх — некоторые согласятся, что она способна тронуть нас. По мнению некоторых исследователей, музыка может даже улучшить наше здоровье и самочувствие.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу музыки для здоровья, некоторые исследования показывают, что прослушивание музыки может оказывать следующее положительное влияние на здоровье.

Улучшает настроение

Исследования показывают, что прослушивание музыки может улучшить общее самочувствие, помочь регулировать эмоции и создать счастье и расслабление в повседневной жизни.

Уменьшает стресс

Было показано, что прослушивание «расслабляющей» музыки (обычно считается, что она имеет медленный темп, низкую высоту и без текстов песен) снижает стресс и беспокойство у здоровых людей и у людей, проходящих медицинские процедуры (например, хирургию, стоматологию, колоноскопию).

Уменьшает беспокойство

В исследованиях людей, больных раком, прослушивание музыки в сочетании со стандартным лечением снижало тревожность по сравнению с теми, кто получал только стандартное лечение.

Улучшает физические упражнения

Исследования показывают, что музыка может улучшить аэробные упражнения, повысить умственную и физическую стимуляцию и повысить общую производительность.

Улучшает память

Исследования показали, что повторяющиеся элементы ритма и мелодии помогают нашему мозгу формировать паттерны, улучшающие память. В исследовании людей, переживших инсульт, прослушивание музыки помогло им улучшить вербальную память, уменьшить путаницу и лучше сосредоточить внимание.

Облегчает боль

В исследованиях пациентов, выздоравливающих после операции, те, кто слушал музыку до, во время или после операции, испытывали меньшую боль и большее общее удовлетворение по сравнению с пациентами, которые не слушали музыку в рамках своего ухода.

Обеспечивает комфорт

Музыкальная терапия также использовалась для улучшения общения, преодоления трудностей и выражения таких чувств, как страх, одиночество и гнев, у пациентов, страдающих серьезными заболеваниями и находящихся на лечении в конце жизни.

Улучшает когнитивные способности

Прослушивание музыки также может помочь людям с болезнью Альцгеймера вспомнить, казалось бы, утраченные воспоминания и даже помочь сохранить некоторые умственные способности.

Помогает детям с расстройствами аутистического спектра

Исследования детей с расстройством аутистического спектра, получавших музыкальную терапию, показали улучшение социальных реакций, коммуникативных навыков и навыков внимания.

Успокаивает недоношенных детей

Живая музыка и колыбельные могут повлиять на показатели жизнедеятельности, улучшить поведение при кормлении и сосании у недоношенных детей, а также могут увеличить продолжительность периодов спокойного состояния.

Опубликовано:4 Февраль