Чтобы быть более ясным, основная цель кето-диеты состоит в том, чтобы полностью отказаться от хлеба, риса и подобных углеводов, потребляя как жирные, так и богатые белками продукты, такие как рыба, масло и оливковое масло.
Углеводы являются основными источниками энергии организма. Но когда в организм не поступает много углеводов, из них невозможно будет получить достаточное количество энергии. В этом случае жиры, присутствующие в организме, начинают сжигаться. Тело, сжигающее жир для получения энергии, называется кетозом. Вот эта фраза-это событие, которое дает кето-диете свое название.
Отсутствие достаточного количества углеводов снижает уровень глюкозы в крови, а затем уровень инсулина. Таким образом, ориентация на жиры происходит для получения энергии, а в результате сжигания жиров образуется вещество, называемое кетонами. Таким образом, диета достигает своей цели, и сжигание жиров происходит таким образом.
Каковы Преимущества Кето-Диеты?
Было бы неправильно сказать, что первое, что приходит на ум, когда его называют диетой, — это похудеть. Изучая общие характеристики кето-диеты, ясно видно, что это будет достигнуто, если соблюдать диету. Было бы неправильно сказать, что эта диета довольно эффективна в точке сжигания жиров. Но это не единственное преимущество, которое обеспечивает кетогенная диета. Это потому, что низкое потребление углеводов и диета также имеют разные преимущества, чем другие. Основные моменты из них могут быть отсортированы следующим образом:
Это помогает вашему желудку расслабиться и сделать свою функцию более комфортной.
Он эффективен для стабилизации артериального давления.
Это позволяет уменьшить проблему акне.
Он играет роль в прекращении приступов мигрени.
Это хорошо для проблемы поликистозных яичников, наблюдаемой у женщин.
Он поддерживает лечение основных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, рак и Паркинсона, и снижает риск возникновения таких заболеваний.
Это позволяет сбалансировать уровень сахара в крови.
Учитывая преимущества, упомянутые здесь, было бы неправильно сказать, что общая философия кето-диеты должна быть принята даже людьми, у которых нет проблем с весом. Можно сказать, что за счет сокращения потребления углеводов качество жизни людей серьезно улучшится благодаря увеличению потребления белка.
[:]