Замечали ли вы у себя телесное напряжение, которое не хочет уходить? Казалось бы – все дела сделаны, в конце дня вы можете себе позволить расслабиться, сидя книгой в кресле или растянувшись на диване. Однако упрямое напряжение не желает покидать ваше тело, несмотря на удобные позы, которые вы принимаете.
Почему так происходит? Для того, чтобы понять природу постоянного мышечного напряжения, достаточно вспомнить последний опыт переживания негативной эмоции – страха, гнева, отчаяния. Миллионы лет эволюции научили человеческое тело реагировать на раздражители определенным образом. В любой стрессовой ситуации мы напрягаемся. Наши предки знали лишь два способа реагировать на угрозу: бить или бежать, и оба они требуют мобилизации. Мышечное напряжение ощущается в теле еще некоторое время после того, как конфликт разрешен.
Однако естественная реакция тела на стресс может быть иметь долговременные негативные последствия. Если мы долго находимся в состоянии стресса тело «запоминает» напряжение мышц и начинает воспроизводить его, даже если раздражители отсутствуют. Именно поэтому, меняя положение во время чтения или просмотра телевизора, мы не можем добиться нужного эффекта: напряжение «застряло» в нашем теле. Его причиной является не поза или неудобная мебель.
Как не позволить накопившемуся мышечному напряжению влиять на наше настроение, самочувствие и, наконец, здоровье? Решить проблему поможет танцевальный психолог.
Танцевально-двигательная терапия – относительно молодая, но очень перспективная отрасль психотерапии. Она не требует от участников предварительной подготовки. Скажем, если вы никогда не посещали танцевальный кружок или даже избегаете танцевать на праздниках, танцевально-двигательная терапия все равно может быть эффективной в вашем случае.
Целью терапии является освобождение тела от накопившегося в нем стресса. Процесс проработки негативных эмоций и воспоминаний мало напоминает как традиционную психотерапию, так и постановку танца в хореографическом классе. Задача терапевта состоит в создании комфортной, располагающей атмосферы, в которой участник или участники смогут вернуться к опыту переживания негативных эмоций и дать им выход через движение.
Наталья Брищук, танцтерапевт в Бресте, имеет большой опыт работы в сфере танцевальной терапии. Получив как хореографическое, так и психологическое образование, Наталья нашла свое призвание в терапии посредством танца.
Наталья Брищук предлагает как групповые, так и парные и индивидуальные программы.