Оздоровительные свойства саун известны уже тысячи лет. Она не только влияет на внешний вид нашей кожи, но и позволяет расслабиться после рабочего дня. И хотя финны считаются большими энтузиастами использования сауны, ее эффективное действие известно людям во всем мире. Как это работает и как влияет на наш организм? Воспользоваться услугами строительства бани и сауны можно на spa-steam.ru.
Виды саун
В настоящее время мы можем использовать различные типы саун в зависимости от того, предпочитаем ли мы сухой, влажный воздух и очень высокую или немного более низкую температуру.
- Самым популярным считается так называемая Римская баня или паровая баня. Это места, наиболее часто посещаемые любителями купания из-за относительно мягких условий, которые в них преобладают. Температура обычно не превышает 40-50 ° C, а влажность достигает даже 100 процентов.
- В свою очередь, наименее популярной является сухая сауна , также известная как шведская сауна. Условия сложно выдержать, поэтому он подходит не всем. Ее средняя температура составляет 80–100 ° C при очень низкой влажности всего 10 процентов. После некоторого времени, проведенного в шведской сауне, становится трудно дышать, и кожа становится очень сухой.
- Влажная сауна становится все более популярной. Температура в ней колеблется от 50 до 90 ° C, но постоянное обливание горячих камней водой позволяет комфортно проводить время.
- Новейшая идея — инфракрасная сауна . Вместо камней или традиционной печи тепло вырабатывается инфракрасным обогревателем, который нагревает воздух максимум до 50 ° C. Это предложение для тех, кому сложно устоять перед традиционными саунами.
- Другой вид — это биосауна, температура около 50-60 ° C и очень влажный воздух. Благодаря этому мы быстрее и интенсивнее потеем. Биосауна положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует снижению артериального давления.
- Последний вид сауны — хаммам, разновидность турецкой бани. Турки относятся к хаммаму как к месту общественных встреч, во время которых ведутся дискуссии о семье, мире и Боге. Посещение хамама имеет особенности своеобразного ритуала. Вначале мы попадаем в Согуклуку, комнату с температурой 30?C и запахом трав. В этой комнате мы обливаем себя водой. Затем мы идем в Халвет, где температура 45C, и, наконец, идем в комнату, где проходят грязевые процедуры и мыльный массаж.
Работа сауны
Сеанс в сауне обычно длится несколько минут. Помещение сауны может быть нагрето до температуры до 100?C, а это значит, что наша кожа нагревается даже до 42C, а температура нашего тела повышается на 1C. После сеанса мы чувствуем небольшой жар, благодаря которому в организме начинают вырабатываться антитела, убивающие вирусы и болезнетворные бактерии. Сауна поможет бороться с простудой. Важно отметить, что после периода купания в сауне вы должны быстро остыть. Это делается сначала на свежем воздухе, а затем путем чередования горячего и холодного душа.