Полезные ритуалы перед сном

Маленьким детям свойственно бояться всего незнакомого. Чтобы успокоить, мама прижимает малыша к груди, кормит, качает, гладит. Когда ребенок голоден или испачкал подгузник, он знает, что стоит только закричать – и мама тут же исправит ситуацию. С течением времени складываются определенные ритуалы кормления, одевания, купания и, конечно, засыпания. Ритуалы помогают настроиться ребенку на то, что будет дальше, и не бояться. Они помогают переключиться с одного действия на другое: с купания на сон, с кормления на прогулку и так далее.

Если в вашей семье ритуал для засыпания еще не сложился, но вы очень в нем нуждаетесь, советуем придерживаться следующих правил в его организации.
Вечером, за несколько часов до сна, всем следует настроиться на спокойный лад, вести ласковые беседы, играть в тихие игры. Шум и крики только взбудоражат ребенка и оттянут время его засыпания.

Следует выбрать последовательность действий и каждый вечер ее повторять. Дети обожают предсказуемость событий, чувствуют себя увереннее и спокойнее, когда могут прогнозировать дальнейшие действия.

Ритуалы не следует воспринимать как обузу. Наоборот, стоит стараться наполнить их душевным общением, вниманием и любовью.
Всегда помните, что ваша цель – уложить ребенка спать. Сразу стоит включить все обычные вечерние действия в ритуал сна: собирание игрушек, купание, умывание, расстилание кровати.

Если кроха утомлен, сыт и доволен, его будет несложно уложить. Такому ребенку разумнее всего предложить следующий ритуал. Во-первых, массаж и гимнастика. Ласковые поглаживания ручек и ножек расслабят и успокоят малыша. Во-вторых, купание требует много энергии, от такой дополнительной нагрузки малыш скорее захочет спать. В-третьих, хорошо организованное спальное место (теплая пижама, ровный матрасик, тишина в комнате) позволит крохе спокойно уснуть, ни на что не отвлекаясь. И в-четвертых, кормление грудью или из бутылки. На сон ребенка стоит покормить, чтобы сон был долгим и крепким.

Качание стало ритуалом, вокруг которого ходят постоянные споры. Следует помнить, что дети быстро меняются, и если ваш ребенок сегодня засыпает только при укачивании, то через месяц этот способ может оказаться бесполезным. Подбирайте ритуалы, которые нравятся и подходят вам и вашему крохе. Нет универсальных правил, главное – результат.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*