Отменная реакция – фундаментальное качество футболиста

Натренировать можно любого человека. Если еще есть и природные данные, то из него получается настоящий чемпион. Но какие навыки нужны в первую очередь футболисту? Судя по тем методикам, что применяют тренеры разных мировых команд, единого мнения нет. Например, в Италии главное внимание уделяется тактике. Англичане следят за точностью передач. Скандинавы натаскивают своих футболистов на выносливости. А голландские тренеры делают ставку на скорость. Хотя все же общее в этих методиках прослеживается. Везде упор делается на хорошую реакцию и сбалансированное развитие всего тела.

Мастерство или везение?

Под хорошей реакцией подразумевается не только скорость передвижения, но и способность быстро принимать решения – на автомате. В игре это очень важное качество. Если игрок обладает отменной реакцией, то он существенно превосходит своих коллег, обладающих такими же физическими данными. Ему удается делать такие передачи мяча, которые никто не может предсказать, а порой и отследить. Он легко переигрывает противника и обладает удивительным «чутьем», которое со стороны смотрится так, как будто все запланировано. Мастерство всегда прячется за простотой исполнения.

Интересно, что многие выдающиеся футболисты были непризнанны в клубах, где начинали. Им часто приходилось слышать о том, что они слишком медленные или слабые. Но истории их успеха говорят о том, что они смогли преодолеть негатив и сделали себя сами. Они отточили свое мастерство за счет труда, упорности, терпения и волевых качеств.

Баланс борд – инструмент для оттачивания мастерства

Такой навык, как скорость принятия решения или умение координировать свои действия, сложно получить за счет методичных повторений и возрастающей нагрузки. Здесь нужен неординарный подход.

Подспорьем на тренировках футболистов служат самые простые спортивные снаряды. Среди них скакалка, гантели, утяжелители, мячи. Хорошо себя зарекомендовали различные тренажеры баланса. Они помогают отточить чувство баланса и способность координировать движения до идеального состояния.

Баланс борд сегодня используют не только спортсмены, которые занимаются досочными видами спорта. Различные виды единоборств, бокс – в этих дисциплинах использование тренажера баланса во время разминки дает хороший результат.

Упражнения на многозадачность

В футболе постоянно присутствует многозадачность. Игроку приходится рассчитывать силу удара, учитывать позицию противника. В момент нанесения удара ему нужно не просто устоять на ногах, но и еще начать движение в другом направлении. На поле постоянно возникают непростые ситуации.

Проверьте свою способность выполнять сразу несколько действий. Станьте на баланс борд – ноги по краям доски. Удерживайте равновесие. Как только баланс найден, начните подкидывать мяч или кидать его в стену. Можно использовать любой другой инвентарь: мяч, гантели, палку. Балансируя на доске и выполняя еще какое-либо простое движение, вы даете нагрузку на все те мышцы, которые в обычных условиях остаются не активными. Только в экстремальной обстановке мышцы кора начинают работать на полную силу. Именно они не дают упасть на скользкой дороге или траве.

Натренируйте эти мышцы. Научите их работать на автомате. На поле такой навык позволит за доли секунды менять направление бега, принимать быстрое решение и контролировать окружающую обстановку, не концентрируясь на положении тела.

Оставить комментарий