Должны ли вы одевать компьютерные очки?

Лучший ответ: Американская академия офтальмологии не рекомендует покупать компьютерные очки. Хотя было показано, что блокировка синего света мешает циклам сна, существуют более эффективные способы предотвращения утомления глаз, такие как фильтр с матовым экраном. Советуем вам сайт компании o4ki.kiev.ua, здесь вы сможете купить очки для работы за компьютером по очень выгодным ценам!

Блокирующие очки синего света не нужны для предотвращения повреждения глаз

По данным Американской академии офтальмологии, нет никаких доказательств того, что ваши глаза выдержат какое-либо повреждение экрана вашего компьютера. Солнце представляет собой гораздо больший риск для ваших глаз, чем любой экран. Итак, если ваш компьютер не повредит ваши глаза, есть ли риск, связанный с тем, чтобы пялиться на компьютер весь день? Да. Нарушение зрения и нарушение сна представляют собой реальную опасность для людей, которые проводят много времени перед экраном компьютера. Но есть и другие способы управления, которые не требуют компьютерных очков.

Напряжение глаз можно предотвратить без специальных очков

Американская академия офтальмологии рекомендует следующие советы для использования компьютера для защиты от усталости глаз:

  • Сядьте примерно на 25 дюймов (на расстоянии вытянутой руки) от экрана компьютера. Расположите экран так, чтобы вы смотрели немного вниз.
  • Уменьшите блики на экране, используя матовый фильтр экрана, если это необходимо.
  • Делайте регулярные перерывы, используя правило «20-20-20»: каждые 20 минут переведите глаза, чтобы посмотреть на объект на расстоянии не менее 20 футов в течение не менее 20 секунд.
  • Когда ваши глаза становятся сухими, используйте искусственные слезы, чтобы освежить их.
  • Отрегулируйте освещение комнаты и попробуйте увеличить контраст на экране, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.
  • Если вы носите контактные линзы, наденьте глаза, надев очки.

Но как насчет сна сна?

По словам Гарвардской медицинской школы, синий свет от ваших экранов может нарушать циклы сна Хотя нет необходимости носить очки, блокирующие синий свет, в течение всего дня, единственная ситуация, когда очки, блокирующие синий свет, могут пригодиться, — это ночь перед сном. Но вам даже не нужны компьютерные очки, если вы используете Night Shift, который уменьшает количество синего света, излучаемого вашим экраном. Также всегда полезно прекратить использование компьютера и других экранов как минимум за час или два до сна.

Матовая защитная пленка — лучшая инвестиция, чем очки

Одним из предметов, который вы можете приобрести, который может быть полезен против усталости глаз, является фильтр с матовым экраном для вашего компьютера. Эта двухслойная защитная пленка матовая, с антибликовым покрытием и блокирует синий свет. Он доступен в нескольких различных размерах, включая MacBook Pro (13 или 15 дюймов) и MacBook Air.

Опубликовано:8 Май

Оставить комментарий